對於孕婦來說，補鈣真的十分重要。因為準媽媽要消耗大量的鈣來幫助胎兒骨骼健康發展。

我在懷孕中期就出現過小腿抽筋、關節、骨盆疼痛等問題，其原因就是缺鈣引起的，這才讓我有了警覺，因此補鈣成了刻不容緩的事。

市場上的補鈣產品又讓眼花繚亂：什麼乳酸鈣、碳酸鈣 海藻鈣  檸檬酸鈣等等，數不勝數 ，看了就頭疼。某天逛好市多看到威德檸檬酸鈣，查了網路也有孕婦吃就跟著買了。

WEIDER 威德 檸檬酸鈣 3 公克 X 90 包   939元

產品特色

方便攜帶

粉末狀容易入口

價格相對便宜

孕婦及奶素者可食

鈣含量一包315mg

缺點：吃下去有一股鐵銹的味道，然後牙齒整個要浮起來了，這種感覺讓我害怕，也實在難以下嚥。新產品不知有無改善。

這裡順便科普一下有關孕婦補鈣知識，有資料顯示：

懷孕早期每天需補鈣800毫克，孕中期1000-1200毫克，而孕晚期、哺乳期需要1200-1500毫克。一般情況，如果你懷孕早期沒有出現一些不適的反應，懷孕4個月時開始補鈣，而食用最佳的時間在晚上睡前。

雖然我每天有了1杯250ml鮮奶，含鈣也才約300毫克，即使再加上食物中的鈣還是是遠遠不夠。

這裡提醒你：鈣、鐵、含草酸的食物要分開吃，同時避開茶與咖啡。有一種含鈣量高的孕婦奶粉你也可以試試，不過通常含糖量也比較高。

為了寶寶的健康，准媽媽們每天都要吃一堆營養品，十分辛苦。如果再遇到不適合自己的產品，真的要丟掉又捨不得，吃下去痛苦的是自己，以上是補鈣心得，真心希望每次的分享對媽媽您所有幫助。