美平方

相信對於懷孕的媽媽來說，【卵磷脂】一定不陌生，就算你之前沒聽過，當你去到藥局，母嬰店也會被推銷。而這些卵磷脂眼花繚亂，先簡單瞭解一下。

什麼是卵磷脂

我們市面上看到的主要有，粉末狀和膠囊狀卵磷脂。它是一組利用機械方法或者化學方法（己烷萃取），從蛋黃或大豆之中把它分離出來的黃褐色油脂性混合物，裡面由多種成分構成。

卵磷脂的好處

就專家、科學家們說，卵磷脂對孕期或哺乳期的媽媽都有許多幫助。可以防止塞奶、乳腺炎什麼的。當我聽到，可以促進胎兒腦細胞健康發育時，就果斷買了，仿佛看到我家寶寶聰明伶俐的樣子，顯然，讓兒子變得更聰明，贏在起跑線更讓我心動。

什麼時候吃，吃多少

有兩派說法，有的說懷孕初期就可以吃；另一派，懷孕20～40週時；這個階段，寶寶大腦已經開始在發展，所以我自己是選擇22周時吃的。懷孕期間建議每天補充1200mg，哺乳期：每天2400mg，擠奶前1-2小時吃最佳。

三種卵磷脂比較

食 用 心 得

     【孕哺兒】                                                                                                                             

商品特色：

高劑量，吃1包可以抵上其他品牌2包；好入口，淡淡的牛奶香上再添加香草、或草莓口味；多功效，含有益生菌、燕窩、珍珠粉等

缺點：價格高、有香料成分

【六甲村】

商品特色：

劑量濃度適中，1包卵磷脂含量相當於2顆雞蛋；好入口好吸收，內涵鈣成分，淡淡奶香；-無添加化學香精，安全有保障。

缺點：有吃到其中一盒夾雜著有點苦味。

 【活力媽媽】

商品特色：

成分簡單；單價相對便宜;

缺點：膠囊有明膠未作詳細說明，存在隱憂；超級難以吞咽，一顆比杏仁果还大。

【總 結】

就這三種而言，各有優缺點，准媽咪可以自行考量。因為膠囊實在太大太大顆了，根本就吞不下去，難以理解為什麼網路這麼多人推薦。

我的選擇：孕哺兒+六甲村搭配食用。原因：第一、卵磷脂從懷孕到哺乳期用量大，這樣相對經濟實惠些；第二、原本六甲村吃了不少盒，因為其中有一盒吃到苦味，心裡有點擔憂。孕哺兒多種功效感覺很強，雖然好吃順口，卻有加香料，但還是沖著添加燕窩、珍珠粉買了。此外平時，也可以從蛋黃、大豆、、山藥、芝麻、魚類中攝取。

以上這些都可以憑藉媽媽手冊在各大藥局、婦幼中心或網路領到試用品，媽媽們可以好好利用起來，找到適合自己的卵磷脂，希望對你有所幫助，不要踩到雷！